10 Ways to Motivate Yourself to Work Out
11:13
¡Ya es sábado! No sé por qué, hoy me apetecía hablar sobre
motivación para estar en forma y tener una vida sana, y eso es exactamente lo
que voy a hacer. Hace ya más de un mes que empecé a hacer ejercicio prácticamente
todos los días, y tengo que decir que me siento muy orgullosa de mi misma por
haber tenido la suficiente motivación para aguantar hasta aquí. Aunque todavía
me queda un largo camino, dicen que cuando haces algo durante un mes, pasa a
convertirse en parte de tu rutina;). Pero no me enrollo más y pasamos a las 10 maneras
que a mí me han motivado para hacer ejercicio->:/
/It's
Saturday! I don’t know why, today I feel like I want to talk about motivation
to be fit and have a healthy life, and that's exactly what I'm going to do. It’s
been more than a month since I started exercising almost every day, and I have
to say that I am very proud of myself for having enough motivation to stand up
here. Although I still have a long way to go, people say that when you do something
for a month, this become part of your routine ;). But now let’s talk about the
10 ways that have motivated me to exercise->:
1. Sigue gente en instagram/otras páginas web que te ayude a
motivarte: Cuentas como @amandabisk y @kayla_itsines suben fotos del antes y
después de algunas chicas que han decidido cambiar sus vidas por una más sana,
y a mí me parece muy inspirador ya que te hace darte cuenta de que si ellas
pueden, ¡tú también! Además están constantemente actualizando con frases,
rutinas, comida y sus propias fotos. Otras cuentas: @gymvirtual_com, @msleamichele, @buildingmynewbody, @leahitsines./
/Follow
people on instagram/other websites to help you motivate: Accounts as @kayla_itsines and @amandabisk post photos of the before and after of some girls
who have decided to change their lives for a healthier one, and I find it very
inspiring and makes you realize that if they can, you too! They are also constantly
updating with quotes, routines, food and their own photos. Other
accounts: @gymvirtual_com, @msleamichele, @buildingmynewbody, @leahitsines.
2. Encuentra frases motivacionales: Busca y selecciona tus
frases favoritas, y tenlas siempre en mente o ponlas en un lugar donde todos
los días las veas (colgada en la pared, como fondo de pantalla…) Aquí te pongo
algunas de mis frases favoritas:/
/Find
motivational quotes: Find and select your favorite quotes, and keep these in
mind or put them in a place where you see them every day (on the wall, as a
wallpaper ...) Here there are some of my favorite quotes:
No cuentes
tus sueños, muestralos. Don’t tell people your dreams, show them.
Cambia por ti mismo, no por otra persona. Change for yourself not for someone.
Cuanto más duro trabajes por algo, mejor te sentirás cuando
lo consigas. The harder you
work for something the better you’ll feel when you achieve it.
No he llegado hasta aquí para solo llegar hasta aquí. I didn’t come this far to only come
this far.
No tiene nada que ver con talento y todo que ver con
esfuerzo. It has nothing to do
with talent and everything to do with effort.
Solo fracasas cuando paras de intentarlo. You only fail when you stop trying.
Motiva tu mente, el cuerpo la seguirá. Motivate the mind; the body will follow.
Si no puedes parar de pensar sobre eso, no pares de trabajar
por ello. If you can’t stop
thinking about it, don’t stop working for it.
El único mal entrenamiento es el que no ocurre. The only bad workout is the one that
didn’t happen.
Si duele,
funciona. If it hurt it works.
3. Encuentra música que te motive: Para mí este es un paso
importantísimo. Haz tu propia playlist de música que te de fuerzas para seguir
y terminar el entrenamiento. ¡Al compás de buena música todo se consigue! Por
si te da pereza crear una, aquí te dejo mi propia playlist para ayudarte a
motivarte, y aquí tienes otra que encontré que también me encanta :)./
/Find music
that motivates you: For me this is a very important step. Make your own playlist of music that gives you strength to continue and finish the workout.
To the sound of good music you can do anything! If you are too lazy to create
one, here it is my own playlist to help to motivate you, and here's another I
found that I also love :).
4. Compra ropa de deporte: No hay nada que te motive más para
estar en forma que ir de compras de ropa para entrenar. Por lo menos, a mi me
funciona haha. En la actualidad, prácticamente casi todas las tiendas conocidas
tienen una sección de fitness, y yo siempre recomiendo la de Lefties, pues
tiene mucha variedad y además a buen precio./
/Buy sports
clothes: Nothing motivates you more to be fit to go shopping clothes for
training. At least, it works for me haha. Today, practically almost all known
stores have a fitness section, and I always recommend the Lefties one, cause it
has a lot of variety and at a good price.
5. No hagas siempre el mismo tipo de ejercicio o rutina: Creo
que es fundamental ya que, si lo haces, te vas a cansar más rápido, así que
procura ir cambiando cada día alguna parte de la rutina, o prueba con otra
diferente. También puedes probar a enfocarte cada día en ejercitar una parte
del cuerpo, y así no repites ;)./
/Don’t do
always the same type of exercise or routine: I think this is important because
if you do it, you're going to get tired faster, so try to change something of
your daily routine, or just try a different one. You can also try to focus each
day in one part of the body, and so you don’t repeat ;).
6. Encuentra algo que te guste: Si odias ir al gimnasio o
simplemente odias hacer ejercicio, solo tienes que encontrar algo que te guste
(o no odies tanto). Prueba diferentes deportes o cualquier cosa que te haga
moverte y sudar. A mí, ME ENCANTA hacer zumba, desde el año pasado que me
apunté para probarlo y ya no podría dejarlo por nada del mundo :D. ¡Solo tienes
que probar!/
/Find
something you like: If you hate going to the gym or just hate exercising, you
just have to find something you like (or that you don’t hate so much). Try
different sports or anything that makes you move and sweat. Personally, I LOVE doing zumba, since last year when I signed up to try it and now I couldn’t
leave it for anything in the world :D . Just try!
7. Descansa una vez a la semana: Después de una semana de
estar a tope, reserva un día para descansar. Esto te ayudará a recuperar
fuerzas y a empezar al día siguiente con el doble de motivación./
/Rest once a
week: After a week of training so much, reserve a day to rest. This will help
you to recover strength and to begin the next day with double motivation.
8. Ten paciencia: No compares tu capítulo 1 con el capítulo 20
de otra persona. Obviamente, llegarás a ese nivel, pero se necesita tiempo. Así
que no te des por vencido al no ver los resultados que esperabas y sigue
luchando. Solo porque tú no estés donde ellos están, no significa que no tengas
lo que hay que tener para estar ahí./
/Be patient:
Don’t compare your chapter 1 to someone else’s chapter 20. Obviously you’ll get
to that level, but it takes time. So don’t give up when not seeing the results
you expected and keep fighting. Just because you aren’t where they are, doesn’t
mean you don’t have what it takes.
9. Haz que tus amigos se unan: Si sientes que no quieres
atravesar solo este cambio a una vida sana, consigue que tus amigos lo pasen
contigo. De este modo, os podréis motivar entre vosotros e ir comentando como
os vais sintiendo, e incluso hacer vuestra rutina juntos./
/Get your
friends to join you: If you feel you don’t want to pass alone through this change
to a healthy lifestyle, get your friends to do it with you. Thereby, you can
motivate each other and comment how you are feeling, and even make your routine
together.
10. Consigue la motivación de ti mismo: Todo lo anterior citado
eran factores externos y estos no servirán de nada si tú no quieres cambiar
nada. La motivación más importante es la que viene de dentro de ti, de tu deseo
de cambiar, de estar en forma y de tener una vida sana. Así que saca todo lo
que tengas dentro y transfórmalo en ganas y entusiasmo :D. ¡No te rindas!/
/Get motivation
from yourself: All of the things cited before were external factors and these will be
useless if you don’t want to change anything. The most important motivation is
the one that comes from your inside, your desire to change, to be fit and have
a healthy life. So take out everything you have inside of you and transform it
into enthusiasm :D. Don’t give up!
(Imágenes de kayla_itsines, amandabisk y msleamichele)
(Images via kayla_itsines, amandabisk y msleamichele)
¡Muchas gracias por leerme! Espero que os hayan servido
estos consejos y si estabais buscando una señal para empezar a poneros en forma…
¡esta es! Sed muy felices y muchos besis.
Thank you
so much for reading it! I hope you find it helpful and if you were looking for
a sign to start getting in shape... this is it! Be happy and lots of kisses.
Listening: Confident - Demi Lovato.
10 comentarios
Me encanta tu filosofía de vida y tu motivación.
ResponderEliminarEnhorabuena por tu fuerza de voluntad que de verdad no es fácil y sigue así
Un beso muy fuerte
http://todopormivestido.blogspot.com.es/
Muchas graciaaas guapa!! :D besooos!:)
EliminarMotivation is one of the hardest things, these tips are great!
ResponderEliminarWell done on working out every day for a month, that's such a big achievement!
http://whatrajwants.blogspot.co.uk
Thank you so much! :D kisses!!:)
EliminarLove the tips :)))
ResponderEliminarhttp://sbr-fashion-fashion.blogspot.com/
Thank youuu!:)
EliminarGreat blog!! I'm a Kayla fan as well haha, nice to meet another bbg girl :)
ResponderEliminarhttp://rxyroads.weebly.com
Thank you!:D She's awesome!! haha kisses:D!
EliminarThank you for sharing these wonderful motivational tips. I believe #10 is the most crucial. It would all start from ourselves. Great! Enjoyed reading it! :)
ResponderEliminarGood vibes, Fox
check out my latest Vlog
-www.wanderlife.tv
Thank you for this comment! It made me so happy!! kisses:D!
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